3° Aula de Karate

3° Aula de Karate

A aula iniciou com um aquecimento lúdico, em duplas correndo aleatoriamente ao comando do professor as duplas fizeram uma luta somente de toques em outra dupla, o deslocamento depois foi correndo de frente, de costas e lateralmente.

ALONGAMENTO

Um aluno fez um alongamento básico.



ATIVIDADE 1

Após, cantou-se um brinquedo cantado, "lá em oknawa tinha um karateca de dia ela treinava de noite ele dormia", em seguida a mesma brincadeira em pé, sentado, e agachado.

ATIVIDADE 2

Em seguida uma brincadeira onde um pegador, quando pegar alguém, este fica em base frontal e para ser salvo outro aluno deveria passar por baixo e projetar um soco na região abdominal e o aluno "colado" faz a defesa baixa.

ATIVIDADE 3

Em circulo, duplas fazendo soco na base frontal e outro aluno fazendo defesa baixa.

ATIVIDADE 4

Deslocando-se em base frontal para iniciar o chute, erguendo a perna e dando um passo grande a frente.

ATIVIDADE 5

Em seguida, em duplas um aluno faz com a mão um alvo, e o outro faz o chute circular.
Depois o mesmo principio do chute circular aplicado ao chute "coicinho".

ATIVIDADE 6

Em dupla brincou-se de trocar os chutes aprendidos, fazer o afundo, mãos na cintura e pés paralelos, um pé vai afrente o joelho da frente à 90º pé de trás com a ponta no chão, depois com soco.

2° aula Karate

INICIAÇÃO AO KARATÊ - AULA 4

A aula se inicia primeiramente, com a saudação ao SENSEI, onde todos os alunos enfileirados, estarão sentados sobre os dedos do pé, logo faram o comprimento, que é curvar-se a frente e dizer a palavra OSS.

Após a saudação a professora escolhe um aluno para realizar uma breve sequência de alogamentos, aos quais tem prioridade os membros que serão mais utilizados em aula.

ALONGAMENTO

Atividade 1

REMEMBER DOS GOLPES DE KARATÊ

Nesta atividade a professora relembrou alguns golpes e defesas já vistos em outras aulas. Como o Mae Gueri (marcha frontal), o Gyaku Zuki (soco com perna contraria a frente), Zuki (soco). E defesas alta - Jodan Age Uke, media - Chudan Uchiuke, e baixa - Gendan Bacai.

Atividade 2 

LUTA COMBINADA (treinamento)

Dispostos em dupla, um colega irá realizar o Zuki (soco), entretanto não poderá encostar no companheiro, logo, o outro aluno irá defender com uma das três defesas (alta,média e baixa), e ao final finalizará com um chute.

Atividade 3 

Será na mesma disposição da atividade 2, porém os alunos teram que modificar os golpes e defesas. Utilizando também a defesa da espada (contra-golpe).

Atividade 4 

LUTA IMAGINÁRIA (kata)

Espalhados sobre o tatame, e orientados pela professora os alunos iram realizar variações de golpes e defesas, juntas. 

- base frontal, avança base, direita, esquerda, frente, trás.

-Zuki (soco), e o Gendan Bacai (defesa baixa) telefone.

Atividade 5 

KATA DOIDO

Em trio os alunos terão que invertar um sequência de kata, no qual irão colocar nome ao grupo, pelo menos 5 movimentos do karatê tendo que conter o Kibadat, e realizar a saudação inicial e final.

Ao término da apresentação dos katas reproduzidos pelos alunos, a professora e os alunos fazem a SAUDAÇÃO AO MESTRE! 

1° aula Karate

Atividade 1
Alongamento

Atividade 2

Saudação para início da aula 
Pés unidos pelos calcanhares, e realiza uma flexão de tronco.

Atividade 3 

Aquecimento  
Os alunos devem correr pela sala, ao sinal do professor, formam duplas. Fazem uma saudação e cada um tenta em qualquer parte do corpo do colega.

Atividade 4 

Ataque

Soco:

Chute:

Altura joelho

Chute frontal

Atividade 5

De mãos dadas chuta perna direita, chuta perna esquerda, “pé flex”.

Mãos altura da cintura - toca joelho com a mão antes do chute.

Chuta e troca braço

Chuta soco, chuta soco, idem.

Atividade 6 

Defesa

Alta:

Média:

Atividade 7 

JockenPo gigante.

Cada grupo tem que escolher entre: defesa alta, chute ou soco. Ao sinal da professora o grupo faz um movimento. A defesa alta ganha do soco, o soco ganha do chute e o chute ganha da defesa alta.

Atividade 8
"Passo do Astronauta"

Deslocamento suave, caminhar devagar, junta as pernas na passada e anda grandão

Atividade 9 

Apresentação do KATA