CAPOEIRA - PARTE I

CAPOEIRA - PARTE I

AQUECIMENTO

Como aquecimento a brincadeira capitão do mato foi iniciada, o aluno pego, faz uma cocorinha e para ser salvo o outro aluno faz a meia lua de frente.

ATIVIDADE 1

Progressão para a ginga, os alunos desenham com um giz um triângulo no chão, para fazer a ginga o aluno deve pisar com os dois pés na base do triângulo, depois alternadamente (direita depois esquerda) os pés na ponta do triângulo.

ATIVIDADE 2

Em seguida os movimentos até ali aprendidos foram executados em duplas, e sempre seguindo o ritmo do berimbau.

ATIVIDADE 3

Progressão para o Aú, divide-se em quatro tempos "cho-co-la-te" onde para cada tempo coloca-se um membro do corpo no chão (mão-mão-pé-pé).

ATIVIDADE 4

Progressão para a armada, gingando ao ritmo do berimbau, um giro lateral de tronco apenas e depois o pé da frente sai em forma de parabólica até o outro lado.

Para finalizar uma apresentação individual ao ritmo do berimbau e das palmas, e um roda com jogos em dupla.