5° Aula Prática

1° Atividade - Rolamento de ombro
- Descrição da atividade: Os alunos ficam sentados em posição de “índio”, batem palma, batem o antebraço no chão e fazem o rolamento para trás. A posição da cabeça é com o queixo próximo ao peito, e o rolamento é feito pelo ombro. Repetições para os dois lados.

2° Atividade - Queda de Costas – Ushiro Ukem

- Descrição da atividade: Para continuação do ensino e aprendizagem das quedas, agora, os alunos iniciam na posição de cócoras, batem o antebraço no chão, e fazem o mesmo rolamento de ombro para trás, parando na posição em pé.

3° Atividade - Gola-Manga
- Descrição da atividade: Tipo de pegada utilizada pelos alunos é a pegada gola-manga, onde os parceiros estão um de frente para o outro, com a mão direita pega na gola e com a esquerda pega na manga do adversário.

 

4° Atividade - O Soto- Gari
- Descrição da atividade: Nessa atividade, os alunos fazem uma projeção do colega ao chão, onde com a pegada da atividade anterior, um dos alunos puxa pela manga e empurra com a mão que está na gola, e faz a projeção do mesmo ao chão, com o colega caindo de costas.

5° Atividade - Rasteira
- Descrição da atividade: Posicionando um colega de frente para o outro, com a pegada de gola manga, um dos colegas aproxima-se com pé esquerdo do lado do pé direito do colega, e com a sua perna direita faz um movimento de “rasteira” na perna direita do adversário.




6° Atividade - Base e deslocamento
-Descrição da atividade: Com um jornal ou papel, os alunos vão se deslocar pelo chão arrastando-se, deslocando e mantendo sempre os pés no chão durante o movimento de descolamento.

7° Atividade – Volta a calma